Diese Meditation wird dich unterstützen, deine Aufmerksamkeit von der Außenwelt abzukoppeln und deine Lebensenergie durch eine Gehirn- und Herzkohärenz zu synchronisieren. Der entspannende Parasympathikus setzt ein und deine Stresshormone werden heruntergefahren, somit kehrt wieder Ordnung in dein System ein. Sobald du durch Meditation in den heilsamen Alphawellen-Bereich deines Gehirns gelangst, dein Herz kohärent und somit resilient schlägt, werden deine Energien wieder freigesetzt, Blockaden gelöst und reparierende Prozesse im Körper angestoßen.

„Energie folgt der Aufmerksamkeit“, daher richtet diese Herzkohärenz-Meditation die Aufmerksamkeit auf dein Herz, du regulierst dabei die Atmung und erzeugst dadurch höhere Emotionen in dir. Emotionen der Dankbarkeit, Ganzheit und Selbstliebe, die gerade mehr denn je benötigt werden.

Dauer: 17 Min. | Audiodatei 

WIR LASSEN UNS NICHT UNTERKRIEGEN. Mut und Durchhaltevermögen brauchen wir gerade alle mehr denn je. Flexibilität ist angesagt. Daher sind meine Coachings ab sofort wieder online möglich. 

Zielgruppe: Erwachsene

Erlebe mentale und physische Stärkung und ein neues Mindset, das dich kraftvoll und nachhaltig in deinem Leben und der Verwirklichung deiner Visionen weiterbringen wird. Als dein Coach gehe ich einfühlsam auf deine Bedürfnisse ein, empfehle dir maßgeschneiderte, für dich passende Übungen, fördere und fordere dich mit Respekt und Humor, mache Schluss mit deinen negativen inneren und schlechten Gewohnheiten und begleite dich auf dem Weg zu deinem besten ICH. 

Zielgruppe: Erwachsene

Mental- und Energietraining, Stressmanagement und Functional Fitness ist nicht nur was für Erwachsene, Professionals, Vorstände und Spitzensportler, auch und insbesondere unsere Youngster sollen gut vorbereitet sein auf die Herausforderungen mit und nach Covid19. Lockdown, Homeschooling, Social Distancing – sie haben nicht nur körperliche Spuren wie mangelnde Fitness aufgrund des Bewegungsdefizits bei unseren Youngsters hinterlassen, nein, auch die mentale oder seelische Belastung hat dramatisch zugenommen. Raus aus dem Motivationsloch, neuer Antrieb und Lebensfreude durch Visionen, neues Mindset und Spaß bei sportlichen Challenges. Wieder mehr Selbstbewusstsein, weg mit inneren Blockaden und Zukunftsängsten und wieder hinein in ein glückliches und cooles Jugendleben, das für die Zukunft so wichtig ist. 

Zielgruppe: Jugendliche

Mental stark und fit durch die Therapie: Ihr Weg zu Kraft und innerem Gleichgewicht. 

You go first: Selbst durchgemacht, weiß ich um was es geht. Als Mentalcoach und lizenzierter Trainerin 'Outdoor against Cancer' begleite und motiviere ich Sie auf Ihrem Weg durch die Therapie, um Ihre Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Durch Bewegung in der Natur, funktionellen Kräftigungsübungen, Mental- und Achtsamkeitstraining sowie Hypnose bringe ich Sie körperlich und emotional gestärkt durch die Therapie. Krone richten und los geht's! Im Coaching incl. erhalten Sie mein Mut- und Ratgeber "Die Überheldin in dir - Anleitung für dein Durchhaltevermögen".

Zielgruppe: Krebspatient*innen während der Akutbehandlung, Therapie und Genesungsphase.

| NEUE TERMINE 2022 FOLGEN

Das Power-Retreat der besonderen Art: 

In der kraftspendenden Natur abseits des Alltags, wirst du fit und steigerst deine innere Stärke mit modernsten Mental- und Trainingstechniken aus dem Spitzensport, Natural- und Energietraining mit u.a. seit unzähligen Generationen überlieferten Atem- und Meditationsübungen. Entdecke neue Power-Trainingsmethoden der Shaolin-Mönche, für deine Entschleunigung und Einzigartigkeit und schaffe dich als energetischerer Mensch neu. Im Life Coaching erfährst du die Erfolgsfaktoren und den absoluten Gamechanger für dein Mindreset.  Preis: Retreat incl. tollem Meditationskissen zzgl. Übernachtung (Halbpension). Begrenzte Teilnehmerzahl. 

Zielgruppe: Alle, die gestresst und ausgebrannt sind, die ihre inneren Kräfte und Lebensenergie wieder wecken möchten. 

| NEUE TERMINE 2022 FOLGEN

| Dein RECHARGING.Retreat

Du willst dem November-Blues entkommen, deine inneren Kräfte mobilisieren und deine Resilienz verbessern. Du willst Strategien für ein starkes ICH entwickeln, wieder im Einklang mit dir sein und deine Mitte finden. Du willst wirksame Anti-Stress-Techniken erlernen und neue Motivation für 2022 schöpfen. Steigere deine inneren Kräfte mit Energietraining und seit unzähligen Generationen überlieferten Atem- und Meditationsübungen, Yoga Nidra und einer Wohlfühl-Hypnose. Entdecke neue Power-Trainingsmethoden der Shaolin-Mönche, für deine Entschleunigung und Einzigartigkeit und schaffe dich als energetischerer Mensch neu für einen glücklichen und zufriedenen Start ins Neue Jahr.

Zielgruppe: Alle, die gestresst, ausgebrannt und perspektivlos sind, ihre Resilienz steigern und wieder zu ihrer Mitte finden möchten. 

Retreat incl. schönem Meditationskissen 

 Begrenzte Teilnehmerzahl (Mindestteilnehmer*innen: 6).

Paperback, auf Wunsch mit persönlicher Widmung.

Extrem erfolgreich. Extrem großes Netzwerk. Extrem viel unterwegs. Extrem wenig Schlaf. Immer auf der Jagd nach Endorphinen – Glückshormonen. Die Dauerspannung auf der Kette – und dann der Riss. Die Diagnose Brustkrebs traf Petra Vollmer wie ein Schlag ins Gesicht. Bis dahin führte sie ein Hochgeschwindigkeitsleben: Erfolgreiche Bankerin - Spezialistin für Export-Finanzierungen, zertifizierter Sportmentalcoach, lizenzierte "BodyCROSS"-Fitnesstrainerin, Dozentin und Prüferin bei der IHK Nordschwarzwald. Teamchefin von "#girlsbikeaction.

Die Diagnose, der Gongschlag des Universums, ein Wake-up Call, war der Beginn einer absoluten Kehrtwende.  Die Mentaltrainerin wurde selbst zur Steh-auf-Queen und ihr Lebensdiagramm zeigt auf, dass die größte Krise in ihrem Leben, der absolute Booster war, die mutigsten Schritte auslöste und nicht erahnte innere Kräfte in ihr weckte.

Nicht nur ein Buch, Mut- und Ratgeber, sollte kurz nach der Diagnose geschrieben werden, es gelang ihr kurz nach der Akutbehandlung und mit Höhenangst ein besonders ehrgeiziges Ziel zu verfolgen, die Besteigung eines fast 4000er, König Ortler, höchster Berg Südtirols, ihrem Sehnsuchtsberg. Begleitet dazu von einem Kamerateam des Saarländischen Rundfunks.

Petra Vollmer verspricht in ihrem humorvollen und inspirierenden Motivationsvortrag, wie mit der richtigen Powerstrategie und den von ihr selbst erprobten Erfolgsfaktoren, die besonderen Herausforderungen in einem jeden Leben gemeistert werden können und wie jeder mental stark und krisenfest über sich hinauswachsen kann. 

Für Veranstalter, Firmen, Selbsthilfegruppen etc.  

Foto: SWR