Erlebe mentale und physische Stärkung und ein neues Mindset, das dich kraftvoll und nachhaltig in deinem Leben und der Verwirklichung deiner Visionen weiterbringen wird. Als dein Coach gehe ich einfühlsam auf deine Bedürfnisse ein, empfehle dir maßgeschneiderte, für dich passende Übungen, fördere und fordere dich mit Respekt und Humor, mache Schluss mit deinen negativen inneren und schlechten Gewohnheiten und begleite dich auf dem Weg zu deinem besten ICH. 

Zielgruppe: Erwachsene

Wünschst du dir nach deinem Intensive Einzelcoaching CHANGE.YOURSELF, eine längerfristige Begleitung mit regelmäßigen Impulsen, ganz persönlich, nah und maßgeschneidert? Mein sechsmonatiges Coachingprogramm wird dich mit Life-Coachingsessions, Übungen/Hausaufgaben und Meditationen so begleiten, dass du Schritt für Schritt einen Transformationsprozess in deinem persönlichen Leben erleben wirst. Du kannst so viel mehr!

 Was erwartet dich?

• Regelmäßige, monatliche Life-Coachingsessions (60 Minuten/online)
• Turnusmäßige Check-ups (nach 2, 4 und 6 Monaten): Wo stehst du gerade? Was hat sich verändert? Wo brauchst du noch Unterstützung?
• Individualisierte Übungen/Hausaufgaben für den Alltag und das Dranbleiben
• Intuitive und persönliche Impulse und Gedankenanstöße (z.B. via WhatsApp)
• 6 x Individuelle Meditationen, die auf deine Situation abgestimmt sind (live/online und/oder Audiodateien)

 Diese Begleitung ist nur im Anschluss an dein Intensive Einzelcoaching buchbar. 

Mental stark und fit durch die Therapie: Dein Weg zu Kraft und innerem Gleichgewicht. 

You go first: Selbst durchgemacht, weiß ich um was es geht. Als Mentaltrainerin, Resilienz- und Meditationscoach sowie lizenzierter Trainerin "Outdoor against Cancer" begleite und motiviere ich dich auf deinem Weg durch die Therapie, um deine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Durch Bewegung in der Natur, funktionellen Kräftigungsübungen, Mental- und Achtsamkeitstraining sowie Meditationen, bringe ich dich körperlich und emotional gestärkt durch die Therapie. Krone richten und los geht's! Im Coaching incl. erhältst du mein Mut- und Ratgeber "Die Überheldin in dir - Anleitung für dein Durchhaltevermögen".

Zielgruppe: Krebspatient*innen während der Akutbehandlung, Therapie und Genesungsphase.

Bei Präsenzterminen vor Ort: zzgl. Fahrtkosten ab 20 km Entfernung. 

Mental- und Energietraining, Stressmanagement und Functional Fitness ist nicht nur was für Erwachsene, Professionals, Vorstände und Spitzensportler, auch und insbesondere unsere Youngster sollen gut vorbereitet sein auf die Herausforderungen mit und nach Covid19. Lockdown, Homeschooling, Social Distancing – sie haben nicht nur körperliche Spuren wie mangelnde Fitness aufgrund des Bewegungsdefizits bei unseren Youngsters hinterlassen, nein, auch die mentale oder seelische Belastung hat dramatisch zugenommen. Raus aus dem Motivationsloch, neuer Antrieb und Lebensfreude durch Visionen, neues Mindset und Spaß bei sportlichen Challenges. Wieder mehr Selbstbewusstsein, weg mit inneren Blockaden und Zukunftsängsten und wieder hinein in ein glückliches und cooles Jugendleben, das für die Zukunft so wichtig ist. 

Zielgruppe: Jugendliche

Sauerstoff - Doping der legalen Art!

Ohne Atem findet kein einziger Vitalprozess im Körper statt, er versorgt unsere Zellen mit Energie - pure Lebensenergie. Bewusste Atmung macht stärker, jünger und vitaler. Das Nervensystem wird beruhigt, Stress und Depressionen werden reduziert oder "weggeblasen", Blockaden werden gelöst und unser Immunsystem unterstützt. Mit beruhigenden, ausgleichenden oder energetisierenden Atemtechniken wirst du tiefe Transformationen erleben, deine Intuition stärken, Herzkohärenz erzielen und deinen Stress einfach wegatmen. 

Lass dich inspirieren und starte mit mir, deinem ganz persönlichen zertifizierten Breathwork Teacher, in die richtigen Atemtechniken, die Wunder wirken werden.  

Für Spitzensportler stellt die Meditation schon seit langem eine wertvolle psychologische Trainingstechnik dar, mit der sie sich entspannen, konzentrieren und sich somit eine starke positive Energiequelle erschließen. Die innere Harmonie und das Zentrieren steigert nicht nur die Lebensfreude, sondern weckt auch dein Potenzial in dir. 

Das tibetische Wort für Meditation bedeutet "vertraut werden mit" - und so kann man den Begriff Meditation auch als Synonym für Selbstbetrachtung, Selbsterkenntnis und Selbstentfaltung verwenden. Du lernst dich selbst kennen, verbunden mit Emotionen wie z.B. Dankbarkeit, Liebe, Fürsorge aktivierst du dein Immunsystem. Die Meditation stellt wieder Ordnung her in deinem Körper, wodurch er repariert wird. Der Kampf-Fluchtmodus wird ausgeschaltet und der Parasympathikus hochgefahren. Durch die Meditation verschaffst du dir Zugang zum Betriebssystem deines Unterbewusstseins und kannst dich z.B. von alten Mustern lösen. 

Verbunden mit stressreduzierenden Atemtechniken wirst du eine Tiefenentspannung und Revitalisierung erleben, die seinesgleichen sucht. Einheit: 60 Minuten.

Diese Meditation wird dich unterstützen, deine Aufmerksamkeit von der Außenwelt abzukoppeln und deine Lebensenergie durch eine Gehirn- und Herzkohärenz zu synchronisieren. Der entspannende Parasympathikus setzt ein und deine Stresshormone werden heruntergefahren, somit kehrt wieder Ordnung in dein System ein. Sobald du durch Meditation in den heilsamen Alphawellen-Bereich deines Gehirns gelangst, dein Herz kohärent und somit resilient schlägt, werden deine Energien wieder freigesetzt, Blockaden gelöst und reparierende Prozesse im Körper angestoßen.

„Energie folgt der Aufmerksamkeit“, daher richtet diese Herzkohärenz-Meditation die Aufmerksamkeit auf dein Herz, du regulierst dabei die Atmung und erzeugst dadurch höhere Emotionen in dir. Emotionen der Dankbarkeit, Ganzheit und Selbstliebe, die gerade mehr denn je benötigt werden.

Dauer: 17 Min. | Audiodatei 

Durch unser Hochgeschwindigkeitsleben entfernen wir uns von uns selbst, wir verlieren uns selbst, mehr denn je. Lass es nicht zu! Komme mit dieser geführten Meditation in den gegenwärtigen Moment, halte deinen Autopiloten an und spüre in dich hinein: Liebe ich mich ausreichend, um meinem Körper und meiner Seele das zugeben, was sie brauchen? Verbinde dich mit deiner Quelle der inneren Kraft: Durch Selbstliebe.  Übe dich in täglicher Selbstfürsorge und einem achtsamen Umgang mit dir selbst, für ein Leben in Wohlbefinden und innerer Stärke. 

Dauer: 17 Min. | Audiodatei

| TERMIN: auf Anfrage

| LOCATION: Waldsägmühle Nationalpark-Hotel & Zinsbach-Therme ****S, 72285 Pfalzgrafenweiler/Schwarzwald

Das Power-Retreat der besonderen Art: 

In der kraftspendenden Natur abseits des Alltags, wirst du fit und steigerst deine innere Stärke mit modernsten Mental- und Trainingstechniken aus dem Spitzensport, Natural- und Energietraining mit u.a. seit unzähligen Generationen überlieferten Atem- und Meditationsübungen. Entdecke neue Power-Trainingsmethoden der Shaolin-Mönche, für deine Entschleunigung und Einzigartigkeit und schaffe dich als energetischerer Mensch neu. Im Life Coaching erfährst du die Erfolgsfaktoren und den absoluten Gamechanger für dein neues Mindset. 

Preis: Retreat incl. schönem Meditationskissen zzgl. Übernachtung (Halbpension). Begrenzte Teilnehmerzahl. 

Zielgruppe: Alle, die gestresst und ausgebrannt sind, die ihre inneren Kräfte und Lebensenergie wieder wecken möchten. 

Paperback, auf Wunsch mit persönlicher Widmung.